Potenta crescuta la barbati

Utilizarea medicamentelor singure dă adesea un efect temporar și nu elimină cauza scăderii potenței. Dar există și metode de încredere pentru a crește potența la bărbați în moduri naturale.

Stresul, ecologia slabă, un stil de viață sedentar sau activitate fizică excesivă, malnutriția, abuzul de alcool și tutun și alți factori sunt adesea de vină pentru tulburările de potență. Odată cu vârsta, această problemă se poate agrava.

Șapte reguli simple pentru a îmbunătăți potența

Pentru ca viața sexuală să treacă fără surprize neplăcute, trebuie să menții sănătatea corpului în ansamblu. Aceasta va ajuta:

Dieta echilibrata

Ajută la creșterea potenței la un bărbat care mănâncă:

• Alimente bogate în fosfor și zinc. Fosforul îmbunătățește producția de hormoni, iar zincul ajută la sinteza testosteronului. Majoritatea fosforului se găsește în semințele și pulpa de dovleac, lapte, brânză, carne slabă, caju, nuci de pin, nuci, pește de mare și ficat. Zincul este prezent în cantități mari în stridii, tărâțe de grâu, ciocolată neagră, ficat de pui, piept și inimioare, semințe de floarea soarelui, miel, carne de vită, gălbenușuri de ou.

• Alimente bogate în vitaminele A, B, C, D. Vitaminele ajută la menținerea imunității, la menținerea elasticității vasculare, la asigurarea fluxului sanguin către organele genitale și la menținerea sănătății prostatei. Se găsesc în legume, fructe, unt, ouă, produse lactate.

Respingerea obiceiurilor proaste

Refuzul de alcool, tutun, substanțe narcotice și anabolizante. Toxinele și substanțele nocive pe care le conțin dăunează producției de hormoni, afectează calitatea spermei și pot duce chiar la impotență. Deci, de exemplu, una dintre cele mai importante cerințe pentru tratamentul cu succes al prostatitei este respingerea completă a băuturilor alcoolice.

Sport

Activitatea fizică este, de asemenea, foarte importantă. Un stil de viață sedentar sau sedentar duce la congestie în zona pelviană. Ca rezultat, un flux sanguin prea mic este furnizat organelor genitale. Exercițiile regulate (dar nu excesive) în sală vă vor ajuta să remediați acest lucru.

Prevenirea bolilor venerice

Bolile cu transmitere sexuală sunt adesea cauza disfuncției sexuale. Acestea provoacă inflamarea sistemului genito-urinar. În forma avansată a bolii, sunt afectate prostata, testiculele și anexele acestora. Poate provoca infertilitate completă.

Prevenirea acestor boli este respingerea promiscuității, utilizarea prezervativelor și o vizită sistematică la un urolog.

Viața sexuală regulată

Abstinența prelungită afectează negativ potența masculină. Actul sexual regulat mărește cantitatea și calitatea spermatozoizilor și reprezintă o excelentă prevenire a impotenței. Și, de asemenea, după cum arată studiile, reduce riscul de cancer de prostată.

Odihnă completă

Unul dintre factorii care afectează negativ potența masculină este suprasolicitarea și lipsa cronică de somn. Pentru a menține o formă „sexuală", un bărbat are nevoie de cel puțin 8 ore de somn și odihnă adecvată.

Fara stres

Scăderea fondului emoțional negativ. Stresul, precum și odihna insuficientă, reduc activitatea sexuală.

Exerciții fizice pentru creșterea potenței

Există o serie de exerciții care vizează întărirea mușchiului pubian, care este direct implicat în creșterea potenței. Efectuați aceste exerciții cel puțin o dată pe zi:

• "Bicicletă". Întinde-te pe spate, întinde-ți brațele de-a lungul corpului pentru stabilitate și începe să-ți miști picioarele, imitând ciclismul. Este necesar să efectuați exercițiul timp de cel puțin două minute, cu o creștere ulterioară a timpului la trei până la patru minute.
• Mersul pe loc. Picioarele trebuie ridicate cât mai sus posibil, în mod ideal apăsând genunchii pe piept.
• Mișcări circulare ale șoldurilor. Picioarele trebuie să fie depărtate la lățimea umerilor, mâinile pe centură. Mai întâi se fac 20 de mișcări circulare ale șoldurilor în sensul acelor de ceasornic, apoi 20 de mișcări în sens invers acelor de ceasornic.
• Exerciții pentru mușchii feselor. În poziție șezând sau în picioare, cu genunchii ușor îndoiți, este necesar să se încordeze, să se mențină încordat timp de cel puțin 5 secunde, apoi să se relaxeze mușchii feselor. Repetați de 10 sau de mai multe ori.
• Ridicarea pelvisului. Întinde-te pe spate, întinde-ți brațele de-a lungul corpului. Picioarele trebuie să fie îndoite la genunchi, picioarele trebuie să fie depărtate la lățimea umerilor și apăsate pe podea. Ridicați pelvisul până când se formează o linie dreaptă cu genunchii și corpul. Repetați de cel puțin 20 de ori.

Produse pentru creșterea potenței

Este adesea posibilă îmbunătățirea potenței la bărbați fără ajutorul unor medicamente scumpe. Este suficient să mănânci în mod regulat anumite alimente, care includ:

• Miere;
• mărar și țelină;
• ficat de vită și porc;
• usturoi proaspăt;
• nuci;
• fructe de mare;
• ouă;
• piept de pui;
• banane și citrice;
• curmal japonez;
• ciocolată;
• ghimbir.

Este necesar să refuzați utilizarea produselor care conțin soia, energie. Reduceți consumul de dulciuri, cafea și băuturi alcoolice.

Duș rece și fierbinte

Un duș obișnuit de contrast și o baie cu adăugarea de frunze de dafin, mușețel sau ace de pin vor ajuta, de asemenea, la creșterea potenței acasă. Este necesar să luați băi de contrast după cum urmează: turnați apă cu o temperatură de aproximativ 20 de grade într-un recipient și 40 de grade în al doilea. Coborâți alternativ regiunea inghinală într-unul sau altul timp de 1 minut.

Masaj preventiv

Un masaj preventiv al testiculelor poate avea un efect benefic asupra creșterii dorinței sexuale. Această procedură se efectuează zilnic la culcare (dar nu mai devreme de 1, 5 ore după masă), într-o cameră cu o temperatură confortabilă, mâini calde, fără utilizarea produselor cosmetice.

Înainte de masaj, se recomandă să faceți o baie fierbinte sau să înfășurați testiculele cu un prosop înmuiat în apă caldă timp de 5-7 minute.

Procedura în sine se efectuează după cum urmează:

• prindeți penisul și scrotul cu indexul și degetul mare, astfel încât degetele mari să fie dedesubt;
• cu mișcări de mângâiere, ține-ți degetele mari de la baza penisului în jos și spre părțile laterale de-a lungul scrotului;
• apăsați alternativ testiculele drept și stâng cu degetele;
• trageți ușor pielea scrotului înainte de câteva ori, evitând în același timp mișcările bruște. Apoi, apucă baza scrotului și mișcă puțin testiculele în jos. Este bine să le masezi cu mișcări circulare blânde.

Masajul testicular este contraindicat în:

• tulburări inflamatorii, infecțioase și canceroase ale sistemului reproducător;
• leziuni ale penisului și ale altor organe genitale;
• cistita;
• boli ale rectului (hemoroizi și alte tulburări);
• epididimita.

O serie de rețete de medicină tradițională

Rapid acasă, medicina tradițională va ajuta, de asemenea, să facă față disfuncției sexuale.

Cele mai populare retete sunt:

• Un cocktail de suc de morcovi proaspăt stors și miere, 50 ml înainte de masă.
• Pentru 1 pahar de lapte se adauga 1-2 lingurite de miere si 1 lingurita de nuca tocata. Luați o dată pe zi timp de 30 de zile.
• Se toarnă 1 litru de apă clocotită într-un termos și se adaugă 100 g de lemongrass, se lasă să se infuzeze timp de trei ore. Luați 200 ml de trei ori pe zi timp de 14 zile.
• Intr-o baie de aburi se fierb 100-150 g de paducel in 1 litru de apa timp de 10-15 minute. Bea 100 ml de cinci ori pe zi.
• În loc de ceai obișnuit pentru a crește dorința sexuală, ar trebui să luați ceai de ghimbir. Într-un termos pentru 200 ml apă clocotită, adăugați 100 g de ghimbir tocat. Lasă-l să se infuzeze. Se bea de 5 ori pe zi.
• Extract sau tinctură pe rădăcina de ginseng. Ar trebui luat după discutarea dozei cu medicul, în absențacontraindicații (boli de inimă, hipertensiune arterială).

Ierburi precum catuaba și yohimbe vor ajuta la creșterea potenței rapid imediat înainte de actul sexual.

• 100 g de catuab trebuie turnati in 300 ml apa si pastrati 5 ore.
• 100 g de yohimbe se fierb timp de 3 minute în 150 ml apă.

Efectul ambelor apare în 30 sau 40 de minute.

Menta este contraindicată pentru probleme de erecție. Are efect relaxant. În cazul utilizării prelungite, poate apărea o scădere a sensibilității terminațiilor nervoase ale penisului.

Medicamente și suplimente alimentare

În lumea modernă, există multe medicamente care pot face față disfuncției erectile. Ele trebuie luate cu prudență. Ca toate medicamentele, acestea au o serie de contraindicații. Înainte de a utiliza fiecare dintre ele, se recomandă să solicitați sfatul unui medic pentru a prescrie doza corectă și pentru a nivela posibilele efecte secundare.

Alte mijloace

În cazuri extreme, următoarele metode pot fi utilizate pentru a rezolva problemele cu potența:

• Terapia hormonală - înainte de începerea tratamentului, este necesar să se facă un diagnostic de laborator de posibilă deficiență de androgeni, care poate fi cauza tulburărilor sexuale. Esența tratamentului este normalizarea nivelului de testosteron și menținerea acestuia la nivelul necesar.
• Injecțiile câștigă din ce în ce mai multă popularitate. Sub influența injecțiilor, vasele se extind, circulația sângelui în organele genitale se îmbunătățește, datorită căreia se obține o erecție naturală. Eficient în 70% din cazuri. Când utilizați injecții, trebuie să renunțați la fumat și la alcool.
• Metode chirurgicale - sunt utilizate numai în cazuri extreme, când toate celelalte metode nu dau rezultatul dorit.

Cu impotența în lumea modernă se poate confrunta fiecare om, indiferent de vârsta lui. Dar această problemă poate și trebuie rezolvată. Cunoscând metodele de tratament și prevenire a disfuncției sexuale, fiecare bărbat va putea să-și restabilească sănătatea și să-și recapete încrederea în sine.