Cum să crești rapid potența acasă - rețete de medicină tradițională, nutriție adecvată, accent pe minerale și vitamine, esențiale pentru o erecție normală. Potența poate fi crescută și prin activitatea fizică, folosind metode tradiționale. Toate sfaturile utile din acest articol.
Folosim medicamente pentru a îmbunătăți rapid potența
Cum să crești rapid potența unui om dacă în curând este planificată o seară intimă? Aici agenții farmacologici vă vor ajuta. De exemplu, orice comprimate cu vardenafil.
Aceste produse sunt concepute special pentru tratamentul tulburărilor erectile. Avantajele medicamentelor sunt toleranță bună, performanță indiferent de vârsta unui bărbat și un debut rapid al acțiunii.
Și pentru cei care preferă un efect pe termen lung al medicamentului, vă recomandăm medicamente care conțin tadalafil. Studiile au arătat nu numai eficiența ridicată a medicamentelor, ci și conform recenziilor bărbaților, orgasmul se îmbunătățește, satisfacția după actul sexual. Medicamentele sunt eficiente chiar și la pacienții cu diabet zaharat și după leziuni ale măduvei spinării.
Ce vitamine și minerale pot crește rapid potența?
Starea potenței depinde în mod direct de ceea ce mănânci, de integritatea dietei. Potența este influențată de anumite vitamine și minerale:
- Zinc. . . Face parte din multe enzime și, prin urmare, participă la procesele metabolice. Pentru ca nivelul de testosteron din organism să fie normal, aveți nevoie de o cantitate suficientă din acest element chimic. Zincul participă la schimbul de dehidrotestosteron. În organele genitale masculine, divizarea și reînnoirea celulelor sexuale are loc în mod constant, acest proces încetinește cu o lipsă de zinc. Numărul spermatozoizilor scade, calitatea acestora scade. Întărirea potenței depinde adesea de dietă, alimentele bogate în zinc vor ajuta la creșterea rapidă a puterii: creveți, stridii, tărâțe de grâu, hamsii, gălbenuș de ou, pește.
- Seleniu. . . Un mineral care este utilizat în cantități mari de sistemul reproductiv masculin. Rolul principal al seleniului este antioxidantul. Elementul menține vasele de sânge într-o stare sănătoasă, previne dezvoltarea aterosclerozei, accidentului vascular cerebral și infarctului. Eliberând corpul de radicali, seleniul asigură sinteza hormonilor sexuali și a spermei. Odată cu lipsa sa, testosteronul din organism scade, ceea ce implică dispariția potenței. Pentru a oferi corpului tău seleniu, adaugă în dietă astfel de alimente pentru potență: porumb, fructe de mare, roșii, usturoi și ouă.
- Vitamina E. . . O vitamină solubilă în grăsimi cunoscută pentru proprietățile sale antioxidante puternice. Acțiunea sa este multiformă: normalizarea nivelurilor hormonale, întărirea pereților vaselor de sânge, stabilizarea membranelor celulare, prevenirea formării cheagurilor de sânge. Lipsa de tocoferol duce uneori la dezvoltarea infertilității, inclusiv din partea bărbaților. Vitamina E este conținută în astfel de produse: uleiuri vegetale, germeni de grâu, pește, nuci pentru potență, semințe, în special semințe de dovleac.
- Vitamine B. . . Adesea, o scădere a potenței este asociată cu suprasolicitarea corpului. Tiamina, sau vitamina B1, reduce oboseala corpului, crește rezistența, hrănește mușchii și creierul cu energie. Piridoxina sau vitamina B6 afectează funcționarea sistemului nervos. Pentru a crește potența, adăugați în dietă semințe de floarea soarelui, ouă, nuci, pește de mare.
Cum să crești rapid potența acasă?
Creșterea potenței se poate face rapid acasă. Iată câteva secrete:
- Diverse tratamente ale apei. Poate fi un duș de contrast zilnic, excursii la saună o dată pe săptămână. Această diferență de temperatură are un efect benefic asupra fluxului de sânge în tot corpul, inclusiv organele sistemului genito-urinar.
- Schimbați-vă dieta. Eliminați alimentele nesănătoase, sosurile, alimentele grase. Adăugați la feluri de mâncare afrodisiace cunoscute precum țelina, pătrunjelul pentru potență, usturoiul și ceapa.
- Renunță la obiceiurile proaste. Atât alcoolul, cât și fumatul afectează negativ trofismul organelor. Substanțele conținute în tutun constrâng vasele de sânge, reduc producția de hormoni sexuali.
- Uneori, pentru a crește potența într-o singură zi, trebuie doar să te odihnești și să scapi de stres. Adesea, suprasolicitarea psiho-emoțională provoacă eșecul masculin.
- Exercitii fizice. Au efecte diferite asupra organismului, dar eficiența lor este incontestabilă. Vom discuta acest lucru mai jos.
Activitate fizică și potență crescută
Orice exercițiu fizic este bun pentru întregul corp. Dar specialiștii au dezvoltat complexe de activități fizice speciale care afectează în mod intenționat activitatea organelor genitale, trofismul și tonusul muscular responsabil pentru erecție.
Exercițiile sunt prezentate dacă:
- v-ați pierdut erecția de dimineață;
- erecția este slabă, nu este suficient pentru a încheia actul sexual;
- atracția față de o femeie a dispărut;
- orgasmul nu era la fel de strălucitor ca înainte.
Iată câteva exemple de exerciții:
- Vă vom spune cum să creșteți potența rapid, acasă, pur și simplu efectuând acest exercițiu în mod regulat. Bărbatul stă pe podea (cald), puteți sta pe un scaun. Picioarele ar trebui să fie întinse larg. Spatele este drept, brațele sunt în jos, respirația este calmă, nazală. În timpul unei respirații scurte și rapide, strânge-ți palmele ca și cum ai fi apucat ceva. În același timp, încercați să strângeți fesele cât mai mult posibil, simțiți toți mușchii care sunt responsabili de această mișcare. Apoi expirați încet. Exercițiul se efectuează din 7 abordări, între care există un minut de odihnă. O astfel de tensiune fizică întărește în mod eficient mușchii perineului, promovează controlul urinar, în special pentru cei care au incontinență. Prin contractarea mușchilor, faceți un fel de masaj pentru glanda prostatică, oferind mai mult flux sanguin decât înainte. Fără îndoială, acest lucru va avea în curând un efect pozitiv asupra funcției sexuale.
- Al doilea exercițiu se efectuează dintr-o poziție înclinată. Brațele sunt îndoite la coate, palmele sunt la nivelul axilelor, adică coatele „privesc" în sus. Inhalând treptat, ridicați capul și centura umărului, înclinați încet capul înapoi. Pe măsură ce expiri, coborâți capul și pieptul în poziția inițială. După câteva secunde de odihnă, repetați până la încă 7 seturi.
- Următorul exercițiu se concentrează pe antrenarea mușchilor responsabili de potență. trebuie să vă așezați pe un scaun, cu picioarele depărtate, să tensionați mușchii care se află între anus și scrot. Adică, fesele ar trebui să fie relaxate;
- Următorul exercițiu este simplu. Stând pe loc, fă pași de marș, ridicând genunchii cât mai sus posibil.
Particularitatea exercițiilor este că sarcina ar trebui să crească treptat. Măriți numărul de repetări, faceți mișcare atât dimineața, cât și seara. În medie, efectul unei sarcini zilnice finalizate ar trebui să apară într-o săptămână.
De fapt, problemele cu funcția erectilă apar la orice vârstă. Majoritatea cazurilor de impotență pot fi corectate cu ajutorul unui specialist. În 95% din cazuri, medicii reușesc să refacă o erecție fără intervenție chirurgicală. Principala condiție pentru menținerea potenței este un stil de viață sănătos.